维生素 B6 是支持许多身体功能的必需营养素。它对于同型半胱氨酸的代谢、情绪正常化、荷尔蒙平衡和改善睡眠是必需的。维生素 B6 缺乏与月经周期、心脏健康和情绪相关的问题有关。不幸的是,许多人难以将食物来源的维生素 B6 转化为其活性形式,即 5'-磷酸吡哆醛或 P-5-P。这些人可能会受益于 P-5-P 补充剂。 Seeking Health P-5-P 含有 25 毫克维生素 B6 (1471% DV),其活性形式为 P-5-P(吡哆醛 5'-磷酸)。这种高效维生素 B6 补充剂不含麸质,非常适合缺乏维生素 B6 或需要高剂量维生素 B6 的人士。许多人认为 P-5-P(5'-磷酸吡哆醛)是维生素 B6 的最佳形式。维生素 B6(或吡哆醇)必须连接有磷酸基团,才能与酶结合。 P-5-P 被认为是维生素 B6 的活性辅酶形式。它激活体内 140 多种不同的酶反应。与其他 B 族维生素一样,这种水溶性维生素必须每天从食物中获取。