羟甲基丁酸酯 (HMB) 是一种出色的补充剂,没有记录在案的副作用。这种化合物源自亮氨酸的分解代谢,在人体中自然产生。然而,科学研究表明,通过补充剂增加 HMB 水平可以加速肌肉恢复速度,从而减少疲劳并促进瘦肌肉质量的增加。只要保持均衡饮食并定期进行体育锻炼以达到有利于这一结果的热量不足,瘦肌肉质量的增加就有可能促进脂肪减少。虽然我遇到的某些 HMB 配方可能具有不吸引人的口味或胶囊尺寸较大,但与产品的整体有益方面相比,这些属性似乎相对微不足道。这些补充剂的成分质量似乎与市场上其他领先品牌相当。