我服用肉碱已有 10 多年了。我从2014年开始服用,早期一边服用单一肉碱补充剂作为运动补充剂,一边生了两个孩子,并在母乳喂养的同时成功减肥。肉碱是一种存在于肌肉和红肉中的氨基酸。它是一种通用补充剂,有助于记忆和集中注意力,同时在运动过程中提供协同效应。长期服用的同时,我的记忆力也有所提高,最近有一项研究(也写在iHerb博客上)说,长期服用比短时间服用更有助于提高注意力和记忆力。那部分是我直接经历过的。我认为产后我从未出现健忘的情况是肉碱的第二个帮助。它对锻炼身体的人有好处,但空腹服用也有助于大脑补充剂。这款产品是酒石酸盐形式的,质量很好,数量是240个,所以新品一出我就买了,因为我觉得性价比最高。我在运动前服用 2 粒胶囊和其他氨基酸补充剂,这是我在学习前最喜欢的补充剂。如果随着年龄的增长,您的健忘情况变得更糟,空腹服用该产品是个好主意。根据我的经验,肉碱空腹服用效果最佳,每天坚持服用效果最佳。