最近有些焦虑,睡眠不好,买来吃试试
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5-羟色胺酸(英语:5-Hydroxytryptophan,简称5-HTP),也叫欧西曲坦(INN:oxitriptan),是一种天然的胺基酸代谢中间产物,同时也是血清素与褪黑素的生物合成前体。 5-羟色胺酸作为给抑郁症、厌食症及失眠患者服用的膳食补充剂,在美国、英国和加拿大以非处方方式出售;同时也作为治疗重性抑郁障碍的药物在欧洲许多国家销售。 [1][2]几个安慰剂双盲临床试验已证明5-HTP有治疗抑郁症的效果[1],但缺乏极显著性[3],需要更进一步的临床对照研究[4]。
我曾经认为5-HTP是早上服用的东西。从理论上讲,对吗?它是血清素的前体。嗯,我猜有些人会在早上服用,但基本上是在晚上睡觉前服用。为了刺激血清素,似乎最好在晚上服用 5-HTP。其含量似乎为 200 毫克至 400 毫克(来源:《为什么洋甘菊能让你睡个好觉》,来自 Diamond Online)。当谈到服用这个量并继续服用时,性价比是最重要的因素。这是具有优异性价比的5-HTP。
5-HTP的好处是据说它具有比色氨酸多10倍的增加血清素的效果。血清素是神经递质之一,具有稳定心智的功能,也据说是与更年期症状有关的物质。如果你每天晚上睡觉前喝这个,你就能放松而不会感到烦躁。似乎最好在睡前 30 分钟左右服用 5-HTP,并在临睡前服用褪黑激素。我通常服用 100 毫克,如果我白天情绪低落,我会增加至 200 毫克。
我女儿一直在服用这个来帮助缓解她对多动症的焦虑,并且已经注意到症状有所改善。她说,她注意到当她的药物用完时,她的焦虑似乎会加剧。她也睡不好。这个套餐很棒,鉴于她看到的好处,我们将继续购买,以帮助她缓解她的心理健康专家规定的更多压力水平。
我多年来一直服用 5-HTP,以帮助我获得安宁的睡眠。它是我的自然疗法医生首先推荐的。它不会形成习惯,而是帮助身体产生色氨酸,色氨酸是血清素的前体,具有镇静、振奋的作用。 30分钟内我就感受到了放松的效果,当我有压力时我会毫不犹豫地服用第二粒胶囊。
一直有焦虑的状况,影响睡眠,常常半夜醒来无法一觉到天亮,心情沮丧不开心,这个吃了2天有一点点改善,感觉情绪比较平稳,但还不到开心的状态
质量成分分量都非常足,包装精美,效果、商品力味道抗氧都很好,酸度中等,胃肠不会不适,,能增加免疫力是非常好的补充剂。