MCT 通常是从椰子中提取的。 MCT 油是一种独特的脂肪,可以通过肝脏快速转化为酮。它不依赖胆囊、酶或消化系统的很大一部分,因此非常有效。 MCT 油的优点。它可以帮助您延长禁食时间,并且有利于生酮饮食。它可以给你的思想和心灵更多的能量。它可以在运动时为您提供更多能量 当您第一次开始服用 MCT 油时,应注意不要服用过多。如果服用过多,您可能会出现恶心、腹部绞痛或腹泻。您可能需要从每天 1 茶匙开始,慢慢增加到 2-4 汤匙。如何使用 MCT 油 1. 禁食时将 MCT 油添加到您的饮食中,以帮助您延长禁食时间(特别是如果您刚开始禁食) 2. 将 MCT 油添加到咖啡或茶中 3. 在进行任何运动前 30 分钟服用 MCT 油,以减少禁食时间。增强体质.4.将 MCT 油放入沙拉酱中 5. 将 MCT 油放入酱汁中 6. 将 MCT 油放入坚果酱中 7. 将 MCT 油放入酮脂肪炸弹 Keto 甜点中 8. 用 MCT 油烹饪(不要加热超过 320 度)并食用同时服用一些脂溶性维生素,增强维生素的吸收:维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。中链椰子油无味道。