我从来没有真正服用过任何纤维补充剂,因为我通常比大多数人吃更多的纤维食物。我最近改用高脂肪、低碳水化合物的饮食,这减少了很多纤维来源。在审查了各种选项后,我决定了这一点。我想要一些可溶性和不溶性纤维均衡混合的东西,这有点难找到。这符合要求。 Omega 3 脂肪酸和少量蛋白质只是额外的好处。它确实对我的胃有帮助,让减肥变得容易。唯一的缺点是它不太溶于水。因此,蛋白质奶昔或其他“解决方案”实际上是轻松将其混合到食物中的唯一方法。话虽这么说,它的味道并不难闻(或者根本没有什么味道)——只需将其混合/悬浮在水中并在其沉降到底部之前将其咕咕地喝下去就可以了。