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去年雨季中期,由于过敏、哮喘、炎症和感染中的一种或多种而出现呼吸困难后,我完全失去了嗅觉。服用锌胶囊和其他维生素几天后,我无需去看医生就可以康复。
锌对健康至关重要,存在于全身细胞中。它促进身体所有器官的健康生长和修复,并帮助免疫系统发挥其保护身体的重要作用。锌还支持蛋白质合成、骨骼和胶原蛋白形成以及 DNA 保护和生产。锌对于生命的各个阶段(包括怀孕)都至关重要,它可以促进伤口愈合、凝血和甲状腺功能。这对于正确的嗅觉也很重要。
在适当的睡眠的帮助下成为一个健康的人的秘诀很简单:你需要早睡早起。一个很大的错误是,人们在晚上试图完成白天没有时间做的事情。所以他们一直闲逛到午夜或更晚,早上一切又重新开始。早点睡觉比较有利,然后尽量早上早起。那么这一天就会平静而有分寸地过,你就不需要不断地追赶时间了。我强烈建议你睡前不要看电视。晚上也不能吃东西。白天的睡眠非常不利。一个例外是对白天睡眠的特殊需要。例如,当一个人生病或非常疲倦时。
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