镁是一种膳食补充剂,可提供镁,镁是一种必需矿物质,在许多身体机能中起着至关重要的作用。镁与肌肉和神经功能、心脏健康和骨骼强度等有关。许多人服用镁补充剂来帮助缓解焦虑、失眠和肌肉痉挛等疾病。镁还被证明有助于调节压力荷尔蒙并支持神经系统,这可能有助于改善睡眠和减轻压力。镁以甘氨酸镁的形式提供镁,这是一种易于吸收的镁形式,对胃温和与其他形式的镁相比,不太可能引起消化不适。总的来说,镁似乎是一种优质有效的镁补充剂。然而,与任何补充剂一样,在开始服用前咨询您的医生很重要,尤其是当您有健康问题或正在服用任何处方药时。此外,镁可以与某些药物相互作用,因此了解任何潜在的药物相互作用非常重要。