Naturelo 维生素 D3 由地衣制成。我订购了几次,因为我喜欢并且继续喜欢它的最佳剂量为一粒胶囊 5000 IU,而且已经有 180 粒胶囊了。在服用维生素D3之前,我做了测试,结果发现我缺乏维生素D3。在研究这个问题时,我发现:通常推荐剂量的维生素D3 500-2000ME对于补充储备是无效的;维生素 D3 必须在课程和监测测试中服用。任何维生素的缺乏和过量都对身体有害。此外,过多的维生素甚至可能是危险的,导致严重的健康问题。因此,服用补充剂时监测身体的维生素水平非常重要。因此,为了选择适合自己的最佳剂量并确定使用时间,我在服用维生素之前和之后进行了一年的测试。如果在我的旅程开始时,我的维生素 D3 水平为 10 µmol/l(参考值为 30-100 µmol/l),那么现在两年来,平均值一直保持在 50 µmol/l 左右(根据停止服用维生素一个月后进行的分析)。