B12的作用 在人体内,钴胺素:改善造血功能,有助于增加红细胞数量;参与同型半胱氨酸转化为蛋氨酸,蛋氨酸是产生DNA、神经髓鞘、血清素和多巴胺(好心情和幸福的激素)所必需的;是调节蛋白质和脂质代谢的辅酶之一;分解一些脂肪和氨基酸,降低胆固醇含量;对肝细胞有有益作用;中枢神经系统正常运作所必需的;提高精神集中度和情绪;影响血液凝固;促进骨组织的生长和再生,激活成骨细胞的分裂。运动员会对维生素 B12 对于肌酸合成所必需的事实感兴趣,以及这种维生素通过刺激神经激活改善肌肉的营养过程,从而有助于增加体力消耗期间的收缩强度。