优点: 1.镁粉容易被人体吸收,可以快速有效地补充。 2、有助于改善睡眠质量,缓解失眠症状。 3. 镁粉促进放松,有助于减轻压力和焦虑。 4. 它有助于钙的吸收,促进骨骼健康。 5. 它可能有助于缓解肌肉痉挛、痉挛和酸痛。缺点: 1. 过量食用镁粉会导致消化问题,例如腹泻或胃部不适。 2. 有些人可能会对镁粉产生过敏反应或不耐受。 3. 高剂量的镁粉会与某些药物发生相互作用,引起不良反应。 4. 它可能不适合有肾脏问题的人,因为摄入过多的镁可能会使他们的病情恶化。 5. 并非所有品牌的镁粉在质量和纯度方面都相同,需要仔细选择才能获得最佳效益。