每包的份量是12个,相当小。另外,如果你拿它来训练,那么它真的很小。每份 18 克蛋白质。我只需要 1.5-2 份,就足够一周的蛋白质了。但我吃了双份,一开始很正常,但后来开始肿胀,最后被压进厕所。没有腹泻,但我只是将一些蛋白质冲进厕所。顺便说一句,蛋白质的质量略低于其他品牌(例如加州)。而且味道似乎是巧克力味,但并不完全像他们说的那样,因为……我曾经尝过一个不同品牌的巧克力,感觉比这里的巧克力更浓郁。纯粹为了饮食还可以,但是为了健身,对于我个人来说,从份量和质量上来说,有点贵,而且不够。我会再买吗?别想了。我给它四星是因为它味道好而且混合得很好。