这是一个对身体很酷的系列。我已经不是第一次了。功效强大的水果和蔬菜超级食品 含有全谱的食用色素,是抗氧化营养素的极好来源:维生素 A(β-胡萝卜素)、维生素 C 和维生素 E。 蓝紫色食物:巴西莓、黑莓、黑醋栗、蓝莓、接骨木莓、李子、李子、葡萄。黄橙色食物:香蕉、胡萝卜、柠檬皮、芒果、诺丽、洋葱、橙皮、木瓜、桃子、菠萝、南瓜、红薯、姜黄。红色食物:苹果、甜菜根、樱桃、蔓越莓、枸杞、石榴、覆盆子、红灯笼椒、草莓、番茄。绿色食品:大麦芽、西兰花、卷心菜、绿叶卷心菜、青椒、羽衣甘蓝、海藻、欧芹、菠菜、螺旋藻、小麦胚芽。