您应该服用 HMB 的三个原因: HMB促进肌肉质量增加,具有促进肌肉合成的作用。肌肉在运动受伤后的恢复过程中会生长。通过服用 HMB,您可以促进这一恢复和生长过程,并有望增加肌肉质量。抑制肌肉分解的HMB也具有抑制肌肉分解的效果。肌肉不断被分解和合成,但如果运动或压力加速这种分解和合成,肌肉质量可能会减少。通过服用 HMB,您可以抑制这种分解并防止肌肉质量损失。 HMB有助于减轻肌肉疲劳,也具有帮助减轻肌肉疲劳的作用。肌肉会因运动而变得疲劳,但摄入 HMB 可以减轻这种疲劳并促进肌肉恢复。 HMB 是推荐给进行力量训练和塑身人士的补充剂。服用 HMB 时,目标是每天摄入 3 克左右。此外,HMB 饭后服用最有效。