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发布在 2024 年 3 月 24 日

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如何成为一个健康的人：人类健康的三大支柱

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适当的营养。适当的营养有助于保持身体健康。不要急于走极端。每个人都是完全独立的，每个人都需要吃多少。食物过量或缺乏只会导致一个结果——不断地思考食物。如何确定一个人所需的食物量？最好的办法是带着轻微的饥饿感从餐桌上站起来。这是一个人感觉自己可以多吃一点，但不吃已经可以了。在这种情况下，人的胃不会有任何沉重感，吃完饭也不会睡着，而且会感觉很轻。最有利的进食顺序是：先甜，然后咸，最后吃一些松软清淡的食物。适当的睡眠。首先，适当的睡眠有助于保持头脑正常。有5件事取决于正常的睡眠：人类的幸福（没有正常的睡眠——没有心情，就没有幸福）；食物的消化（身体的重要过程正是在睡眠中发生；因此，健康、正常的睡眠是必要的）；人体力量（正常睡眠就有自然力量）；生育能力（睡眠不好会损害生育能力）；知识与无知（如果一个人睡得很多或睡得很晚，他就会陷入无知）。睡眠是影响人体健康的一个非常重要的因素。不幸的是，很多人对睡眠不重视，睡得不好，你不需要强迫自己睡得太少。如果你需要睡觉，你最好睡觉。但请记住，在睡眠和营养方面，睡得不足比睡过头要好。睡眠标准由个人决定。被闹钟叫醒可不太好。你需要学会在没有闹钟的情况下起床。安排的性行为。贞洁使我们能够认识到我们的精神本质。贞操是对性（生殖）能量的谨慎态度。人的寿命长短很大程度上取决于这种能量。如果一个人对性非常热情，消耗性能量，那么这会对健康和精神福祉产生不利影响。当然，您只能与您心爱的丈夫或心爱的妻子发生性关系。在这件事上要适度，在营养和睡眠方面也是如此。过度的性成瘾对男性来说尤其危险——他们会因此变得虚弱

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发布在 2024 年 3 月 29 日

最好的！

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