参与所有类型的新陈代谢——蛋白质、碳水化合物和脂肪的调节。生物素最著名的功能是维持健康的皮肤、头发和指甲,这就是为什么它被称为“美容维生素”。如您所知,皮肤需要硫,这是合成胶原蛋白所必需的,胶原蛋白是一种负责皮肤结构和弹性的蛋白质,而生物素是其来源。此外,它将硫直接输送到皮肤及其附属物(头发和指甲)。因此,生物素可以维持皮肤及其附属器的健康,并减缓体内的衰老过程。生物素可以稳定血糖水平,具有类似胰岛素的作用。参与葡萄糖激酶的合成,葡萄糖激酶是一种将“过量”血糖转化为糖原的酶,并在肝脏和肌肉中形成糖原。生物素对神经和免疫系统的功能有有益的影响。参与能源生产。参与二氧化碳在血液中的活化和转移。生物素对于消化系统的正常功能是必需的,对胃和肠道的功能有积极的影响,维持健康的微生物群。生物素有助于消化蛋白质。