烟酸(B3)。降低胆固醇水平,最大限度地降低心血管疾病、皮肤癌、糖尿病的风险。有助于治疗牛皮癣。维生素增加体力,有助于对抗头痛,改善皮肤状况;吡哆醇(B6)。提高消化率并促进碳水化合物的快速加工,使心理状态正常化,缓解肌肉痉挛,改善血液循环,还促进其他维生素和矿物质的吸收;亚叶酸(B9)。负责细胞分裂、DNA和RNA合成的过程,降低精神障碍和抑郁症的风险,改善皮肤和头发的状况,有助于对抗焦虑;甲钴胺 (B12)。防止贫血的发生,对皮肤、指甲和头发的状况有积极作用,补充素食中必需物质的平衡,减少胰腺炎、坐骨神经痛、肝炎、脑瘫、神经痛等疾病的表现;生物素 (B7)。帮助对抗疲劳,改善消化过程,促进减肥,组织修复。维生素B7对于大脑的正常功能是不可缺少的,可以减少动脉粥样硬化的发展;