非常棒，半小时内起效，导致我严重嗜睡，所以我不建议那些必须早起工作或测试的人使用它，否则可以在晚上九点早使用它来享受安静的睡眠并且能够积极地执行你的任务......我还建议只有在患有严重失眠症的情况下才不要经常使用它 褪黑激素是人体自然分泌的，如果经常使用，它的身体分泌会减少，并且依靠外部资源来获取它...如果我的评论对您有帮助，请点赞
我使用这些 Life Extension 褪黑激素胶囊来改善我的睡眠质量。褪黑激素是人体最强的内源性抗氧化剂（其次是谷胱甘肽）。它还具有抗炎、神经保护、肝脏保护、抗病毒和抗寄生虫的特性。使用褪黑激素有助于提高我用 Oura 戒指测量的隔夜 HRV 分数。因此，褪黑激素通过改善迷走神经张力（夜间副交感神经活动）来支持恢复。褪黑激素还激活 Sirt1 通路和自噬，使其成为抗衰老和抗衰老的武器。除了主要成分褪黑激素外，这些胶囊还含有维生素 C（烟酰胺抗坏血酸），在某些人中可以起到兴奋剂的作用。 [这就是我改用 Life Extension 纯 3 毫克褪黑激素胶囊的原因。] 然而，添加维生素 B6、用于神经功能的 B12、镁和铬是睡眠堆栈的极好成分。我希望配方设计师重新考虑添加维生素 C。
到现在为止，平板电脑上是3mm，但换成这个之后，我的睡眠就稳定了。服用后约30分钟我感到困倦。当我尝试各种事情并找到适合我的事情时，我印象深刻。我正在考虑继续在这里呆一段时间。米
更年期的自主神经受到极大的干扰，即使累了也兴奋的睡不着，这款褪黑素补充剂是可以的。根据日期，正确使用 3 mm 和 5 Mira。它会立即在您的嘴里融化，并在大约 10 分钟后变得昏昏欲睡。不像药物，没有副作用！我早上起床并不难，白天睡觉让我的身体更轻松。我放不下。
我曾经使用平板电脑，但我买了一个胶囊，因为它已售罄。我知道所有的褪黑激素补充剂都有相似的成分，但是当我换成这个时，我觉得我睡得更深了。好处是没有味道，大小刚刚好，质量上乘。不是每天都这样，但我可以用这种补充剂平静地入睡一天而不会暴露在阳光下。
很多时候，在弹出这个的 30 分钟到 1 小时内，我开始感到昏昏沉沉——这让我感到震惊！在晚上我感到特别焦虑（第二天的大型会议等），我会在凌晨 5 点左右醒来，但如果我早点上床睡觉的话，到那时我已经睡得很好了。
很长一段时间以来，我都处于一种糟糕的、令人不安的睡眠状态。在朋友的建议下，我开始服用褪黑激素 2 毫克，但没有发现太大改善。也许对我来说这是一个小剂量。服用这家公司的褪黑激素（5 毫克）我感觉到了不同。睡眠变得平静而深沉。我现在要睡觉了。我会买更多。
