维生素 D 的作用 维生素 D 有助于身体吸收钙和磷,这对骨骼生长至关重要。除了其构建功能外,维生素还具有保护功能:它可以减少癌细胞的生长,帮助免疫系统抵抗感染,并减轻炎症过程的严重程度。维生素 D 还参与维持神经肌肉、内分泌和免疫系统的正常功能。当人在阳光下时,身体会独立产生它。维生素 D 也可以从食物中获取(某些食物中含有维生素 D)或作为特殊药物的一部分服用。在俄罗斯大部分地区,全年太阳都不够活跃。由于很难通过饮食来满足维生素 D 的需求,因此通常建议将维生素 D 作为膳食补充剂来维持身体健康。