感觉仅次于Aurora的Liposome B最好。这只是我的主观评价,但如果脂质体B的吸收率是90%以上,我感觉持续活性B复合物是60%,活性B复合物(例如Life Extension)大约是40%。我早上空腹服用脂质体 B,晚餐时服用。如果晚上服用胶囊型等速释型B-con,新陈代谢会加快,难以入睡,睡眠质量可能会下降,所以我认为最好使用缓释型具有缓慢而持久的效果。另外,由于B族补充剂是水溶性的,所以随餐服用会增加吸收率,但如果晚饭吃得晚或忘记服用,这会帮助你睡得更好。推荐因为它可以在不打扰您的情况下减轻第二天的疲劳。如果使用维生素C、B等容易吸收的基础补充剂,与其他补充剂的效果会完全不同。这是目前最好的活性型缓释B补充剂。