多吃富含锌的食物:富含锌的食物可能有助于增加睾酮水平,增强性健康。如果睾酮水平较低,应咨询医生服用锌补充剂。吃富含镁的食物:富含镁的食物有助于提高男性睾酮水平。除了饮食改变外,您还可以通过以下方式提高睾酮水平: 如果超重,则减肥。经常锻炼。通过阻力训练增强肌肉。足够的睡眠。减轻压力。性欲增强,男性荷尔蒙水平高的男性,性欲和性欲更强。 6、秃头 引起秃头的原因有很多,比如:遗传因素,但男性体内雄性激素高,对秃头有有效的作用。诊断男性荷尔蒙高的方法:通过身体检查,确认是否有雄性荷尔蒙高的迹象,例如出现丘疹、毛发增多、肌肉增加等。医生也可能会询问患者的性倾向。欲望与他的心理状态和情绪的本质有关。