1. 用慢炖锅煮简单快捷的饭菜。使用这款实用的家用电器可以节省您的时间、精力和饮食中的卡路里数量。通常我们不想做饭,因为我们下班后很累,所以我们会点菜回家或去餐馆。好吧,只要学习如何做快餐。现在有许多简单而美味的食谱,您只需将所有成分混合并放入锅中即可。 2. 每天在皮肤上涂抹防晒霜。所以你的皮肤会老化得更慢。 3. 如果你时不时离不开快餐,可以点儿童套餐或小份。所以你会很饱,你不会为吃掉的卡路里感到内疚。 4.两口的规则。如果你想吃有害的东西,请使用两口的规则。喝一杯冷水。咬一口你的选择。喝一杯水。等待 1-2 分钟,再咬一口。 5. 如果您不确定自己的饮食是否适当均衡,那么优质的复合维生素是确保您健康的最便宜的方法。 6.每天早上做10个深蹲和10个俯卧撑。稍后,您可以增加负载,从而更快地醒来。