我已经进行了一年的肌肉训练。到目前为止,我一直在训练前 45 分钟服用含有简单成分瓜氨酸精氨酸的药片。我尝试了 2 片,然后是 4 片,但没有发现任何差异,所以我在训练大约 1 小时的日子服用 2 片,在训练量较大的日子(即进行 45 组)服用 4 片2个多小时。到目前为止,我还没有出现经常报道的服用后出现头痛或恶心的情况。即使饭后4-5小时空腹喝也没有感觉,所以好像是因人而异的。至于效果,与单独使用瓜氨酸精氨酸相比,它使血管看起来更好。不过,可能是因为训练时间短,肌肉量不够,所以感觉有点亢奋。就是这样。持续时间很长。这完全是主观的,但是对于瓜氨酸精氨酸,血管在开始训练后一小时内开始收缩,而有了这个,即使在服用 2 片后一个小时后,我的血管也显得坚挺。在我买它之前,我的印象是它是一种可以给你强大泵感的补充剂,但实际上它似乎具有很好的持久力。一次服用 4 粒很贵,所以我打算继续一次服用 2 粒。我希望成分表中明确注明咖啡因的含量。 (看gaspari官方网站,每份好像不到50mg……)