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精氨酸是一种氨基酸,对人体有多种好处。以下是一些精氨酸的好处:
1,帮助合成蛋白质:精氨酸是蛋白质的构建块之一,有助于合成身体内的蛋白质,这对于肌肉生长和修复尤其重要。
2,改善性功能:精氨酸有助于改善性功能,因为它可以增加一氧化氮的产生,从而有助于改善血流,特别是在男性方面。
3,支持免疫系统:精氨酸在免疫系统中起着重要作用,有助于维持免疫细胞的功能,对抗疾病和感染。
4,降低氨毒性:精氨酸有助于清除体内的氨,降低氨的毒性,对肝脏和肾脏健康有益。
5,改善心血管健康:精氨酸可以扩张血管,改善心血管健康,有助于降低高血压风险。
减轻焦虑和抑郁:一些研究表明,精氨酸可能对改善焦虑和抑郁症状有一定帮助。