玛卡是一种秘鲁本土的根菜。大小很好。用量:每天服用 1 茶匙或 3.1 克玛卡粉,持续 6 至 12 周,以查看效果。研究中使用的剂量范围为每天 3 至 3.5 克。可能的副作用 对于大多数人来说,玛卡被认为是安全的。但是,如果您有现有的甲状腺问题,请小心。当您将粉状玛咖根与咖啡混合时,它会给液体带来奶油/坚果的质地和气味。 (就像奶油糖果一样)它具有玛卡闻名的味道。所以,用玛咖和咖啡,就像一拳两拳!玛卡不含咖啡因或任何其他兴奋剂,但它可以增加你的能量水平。因此,我们建议您早上第一件事就是享受它。如果您在夜间工作或想要在特定的夜晚获得额外的提升,您也可以尝试在晚上服用玛卡。