页面 2 - 评价 - Deva, Vegan Liversup,675 毫克,90 片 - iHerb
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发布在 2023 年 7 月 2 日
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发布在 2024 年 3 月 12 日
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发布在 2023 年 9 月 11 日
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睡眠充足。如果你不睡觉,就意味着你无法恢复体力,白天你会昏昏欲睡,为了补充能量,你会吃一些小零食,而这些零食往往属于不健康的食物。多休息,你就不需要吃东西来恢复活力。此外,睡眠不足会导致过早衰老。积极的生活方式。体力活动不应只维持每周2次一个小时,我就是做健身的。您应该每天进行身体活动。运动就是生命。定期的体育活动给我们的健康带来巨大的好处,包括延长预期寿命、降低疾病风险、改善身体功能和减肥。如果可能的话,用步行代替交通工具,用楼梯代替电梯。多吃水果。水果含有多种维生素和矿物质。您是否知道橙子比维生素 C 提供更多的健康益处?任何维生素和片剂都不能代替水果,水果中含有有用的物质和矿物质。多吃蔬菜。与水果一样,蔬菜对于改善我们的健康也很重要。如果可能的话,您需要每天食用蔬菜,如果它们是您饮食的基础,那就更好了。减少饮食中加工食品的量。产品中含有的添加剂越多,产品在制备过程中经过的加工越多,对人体带来的好处就越少。加工食品不好,因为它们在加工过程中失去了大部分营养价值,并且含有对我们健康有害的防腐剂。避免有害产品。在现代世界中,我们每天都会遇到大量有害产品。这些产品包括酒精、糖果、面粉制品。您的饮食中存在以下哪些产品?找到他们并尝试至少减少他们的消费量。吃少量的食物。尽量不要吃得过多,以获得足够的食物,同时也不要让过多的食物使身体超负荷。缓慢而平静地吃饭。我们吃饭的时候,不要急于求成,应该将食物充分咀嚼后再吞咽。这就是帮助身体消化食物的方法。如果您在安静的环境中进食也很好。对油炸食品说不。减少快餐和任何其他油炸食品的消费。它们不仅含有大量的热量,还富含对身体有害的物质。如果您感到昏昏欲睡,很可能是由于营养不当造成的。对甜食说不。这些是糖果、蛋糕、巧克力、饼干、蛋糕等等。它们不但没有带来好处,还会对身体造成伤害。避免咖啡因和含糖饮料。含有咖啡因和糖的饮料是利尿剂,这意味着它们会加速体内液体的排出。所以,这些饮料会让你精疲力竭。