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借助适当的睡眠成为健康人的秘诀很简单:您需要早睡早起。一个很大的错误是,人们在晚上试图完成他们白天没有时间做的事情。所以他们一直胡闹到午夜或更晚,早上一切又重新开始。早点睡觉,然后尽量在早上早起,效果会更好。那么这一天就会从容而有条不紊地过去,你就不需要不断地追赶时间。我强烈建议你睡觉前不要看电视。晚上也可以不吃。白天睡眠非常不利。一个例外是对白天睡眠的特殊需求。例如,当一个人生病或非常疲倦时。
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