我经常使用它,发现它非常强大 - 有时甚至会发现它工作得有点太好,如果我每天服用它,就会导致动作松动。这是因为我的纯素饮食富含纤维。所以我开始将它们与普通益生菌交替使用,这解决了问题。我现在正在暂时尝试严格的生酮饮食,因为我不再吃谷物和谷物,所以我只从沙拉和蔬菜中获取纤维。这些在没有松动的情况下效果很好,让我摆脱了我在生酮计划中开始经历的便秘。我尝试在早上吃饭前先吃这些。没有产生任何负面副作用。我读过有关土壤益生菌更有效的报道,我绝对体验到这是真的。我还每天至少补充两次酸菜,这是益生菌的重要来源。我可能会再次订购这些,因为我喜欢这些成分,而且我喜欢 CodeAge 产品。有点贵 - 但我对许多其他益生菌品牌的含量和有效性表示怀疑。