维生素丰富,味道好!维生素B12,又称钴胺素,是重要的B族维生素之一,对神经系统的正常功能、红细胞的形成和DNA更新起着关键作用。维生素 B12 还有助于维持健康的皮肤、头发和指甲,并且还富含维生素。维生素 B12 对于纯素食者和素食者尤其重要,因为它最常见于动物性食物来源中。在这种情况下,建议咨询医生或营养师,了解如何通过膳食补充剂或强化食品等替代来源确保摄入足够的维生素 B12。请务必记住,在服用任何补充剂或改变饮食之前,建议您咨询医疗专业人士或营养师,以获得个性化建议并评估您的维生素 B12 需求。