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LoveMiku

发布在 2017 年 12 月 30 日

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谈谈牛磺酸对于健身的作用

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①牛磺酸不参与蛋白质的合成，但是它是某些信号肽的编码氨基酸，这些信号肽可以促进蛋白酶的分泌，所以补充牛磺酸可以提高蛋白质的消化率。②牛磺酸可以抑制与糖代谢有关的限速酶的活性，从而降低血糖、加速糖代谢、加速糖原的合成，提高运动能力。③牛磺酸是中枢神经系统中含量最高的游离氨基酸，具有营养大脑的作用，可以帮助健身者在训练时精神状态良好，注意力集中；它也有抗氧化的功能，可以中和大脑中的自由基，维护神经系统。④在免疫细胞中，牛磺酸占游离氨基酸的比率为50%~76%，是营养免疫细胞的重要成分，所以额外补充牛磺酸可以防止因高强度运动而导致的免疫功能下降，提高免疫力。最后说一下，不要拿粉剂和胶囊剂比，粉剂胜在便宜，胶囊剂胜在方便，iherb自营的这款胶囊剂已经非常良心了。

iHerbCustomer

发布在 2022 年 12 月 27 日