积极的生活方式。体力活动不应只维持每周2次一个小时，我就是做健身的。您应该每天进行身体活动。运动就是生命。定期的体育活动给我们的健康带来巨大的好处，包括延长预期寿命、降低疾病风险、改善身体功能和减肥。如果可能的话，用步行代替交通工具，用楼梯代替电梯。避免咖啡因和含糖饮料。含有咖啡因和糖的饮料是利尿剂，这意味着它们会加速体内液体的排出。所以，这些饮料会让你精疲力竭。多吃水果。水果含有多种维生素和矿物质。您是否知道橙子比维生素 C 提供更多的健康益处？任何维生素和片剂都不能代替水果，水果中含有有用的物质和矿物质。避免有害产品。在现代世界中，我们每天都会遇到大量有害产品。这些产品包括酒精、糖果、面粉制品。您的饮食中存在以下哪些产品？找到他们并尝试至少减少他们的消费量。

K-Ocean

Silver

发布在Mar 13, 2024

202

伟大的

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一个好产品。无味，片剂尺寸小。包装尺寸符合规定的要求，最重要的是，价格和质量都非常好。感觉像是一个工作选择

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Silver

发布在Mar 19, 2024

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B 族维生素的好处

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B 族维生素在许多身体功能中发挥着关键作用，并具有许多有益的特性。以下是其中的一些： 1. 能量代谢：B 族维生素，包括硫胺素 (B1)、核黄素 (B2)、烟酸 (B3)、吡哆醇 (B6)、泛酸 (B5) 和钴胺素 (B12)，在能量代谢中发挥着重要作用。将碳水化合物、蛋白质和脂肪转化为能量的过程中发挥作用。 2.神经系统：B族维生素影响神经系统的健康，支持神经细胞的正常功能、神经递质的合成和神经的髓鞘形成。 3.抗压力：某些B族维生素，包括烟酸(B3)、吡哆醇(B6)、叶酸(B9)和钴胺素(B12)，通过使压力激素水平正常化，帮助维持身体对压力的抵抗力。 4. 皮肤、头发和指甲健康：某些 B 族维生素，如生物素 (B7) 和泛酸 (B5)，对于皮肤、头发和指甲的健康非常重要。通过各种食物来源（例如肉、鱼、蛋、谷物、绿叶蔬菜、乳制品等）获取足够的 B 族维生素非常重要。

iHerb 客户

Gold

发布在Mar 8, 2024

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