在适当的睡眠的帮助下成为一个健康的人的秘诀很简单:你需要早睡早起。一个很大的错误是,人们在晚上试图完成白天没有时间做的事情。所以他们一直闲逛到午夜或更晚,早上一切又重新开始。早点睡觉比较有利,然后尽量早上早起。那么这一天就会平静而有分寸地过,你就不需要不断地追赶时间了。我强烈建议你睡前不要看电视。晚上也不能吃东西。白天的睡眠非常不利。一个例外是对白天睡眠的特殊需要。例如,当一个人生病或非常疲倦时。
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物有所值,经过一个月的负荷期后,感觉我的力量增加了,肌肉也变大了。(还请注意,您需要注意饮食,摄入足够的体重蛋白质,并保证充足的休息)。
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它价格昂贵,但非常有效。如果我记得的话,我从2007年就开始使用它了。我很满意,只是希望价格能调整一下。
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