麦片和麦片的好处主要是因为这些产品中的谷物是全谷物,这意味着它们的营养价值最大。这些产品的吸收相当缓慢,这意味着血糖(葡萄糖)不会出现峰值,饱腹感也会持续更长时间。麦片和麦片还含有大量纤维,可以改善消化过程并降低血液中的胆固醇水平。不要忘记,麦片和格兰诺拉麦片都是维生素 E 和 B、钾和镁(对我们的心脏和血管至关重要)、钙和铁的极好来源。麦片和麦片中的坚果和种子含量使这些产品成为健康脂肪的良好来源,包括单饱和和多不饱和脂肪酸,这无疑对心脏、血管、大脑和大脑的功能产生积极影响。身体作为一个整体。麦片和麦片中的少量植物油增加了健康脂肪的含量,我很高兴这种麦片是天然且无糖的。