不要注重营养。因此,我们建议不要偏执地计算每顿饭的卡路里或遵循有压力的饮食,而是遵循普遍建议:吃低脂乳制品;吃瘦肉或家禽;喜欢蔬菜胜过谷物,喜欢水果胜过甜点;多喝水,比起咖啡和碳酸水,更喜欢喝干净的水和茶;忘记半成品;放弃糖。不吃甜食、果汁、面包、面食、蜂蜜等。营养专家争论不休,但他们都同意一件事:糖对健康极其有害。你不应该突然采取从杂志或同事那里学到的流行的严格节食方法;最好根据科学数据,与医生一起选择最佳的营养方案。将健康饮食归结为某种狂热可能最终会导致非常令人不快的饮食失调,例如食欲缺乏症——一种对适当营养的强迫性神经症。