在大多数情况下,在处理 B 族维生素时,我们采用吡哆醇形式。然而,为了支持 GABA、血清素等神经递质的产生,我们需要活性维生素 B6。 B6 的这种活性形式是磷酸吡哆醛,或者是 P-5-P。在我生命的最后一年,压力相当大:掌握新专业、大量的教育材料。我经常服用镁,但是,我注意到单独使用镁已不再起作用。因此,我决定将 GABA/GABA 纳入我的常规补充剂中。压力会降低γ-氨基丁酸/GABA/GABA 的活性,这是一种抑制性神经递质。对甜食、酒精的渴望、焦虑和失眠、惊恐发作和心跳加快等情况可能表明 GABA/GABA 减少和兴奋性谷氨酸过量。镁和维生素 B6 的缺乏可能会导致氨基酸谷氨酰胺融合成谷氨酸而不是产生 GABA/GABA。因此,我们决定在饮食中加入营养辅助因子来源,以支持神经递质的产生 - 活性形式的维生素 B6、B9 和 B12、镁和酪氨酸。尽管维生素 B6 缺乏症相当罕见,但无论饮食方式如何,我们都可以从食物中获取高比例的维生素 B6。然而,身体的某些状况可能表明对活性辅助因子形式的使用需求增加。我在服用镁和 GABA 补充剂的同时添加了活性维生素 B6。为了便于服用,选择了片剂形式。包装内容为120片,1片中含有的剂量为50毫克。因为我从其他补充剂(镁、铁复合物和 Hema-plex 辅因子)中获取了一定量的维生素 B6,因此我希望能够单独获取活性形式 P-5-P 的维生素 B6。我注意到服用它的结果:更容易应对孕吐,出现更多能量。而且血红蛋白水平也比服用维生素B6之前有更好的结果。