不久前,我做了一些关于老年男性(63 岁)如何锻炼肌肉的研究。这项研究表明,每天补充 3,000 毫克 HMB 与 800iu 维生素 D-3 相结合,可以刺激蛋白质合成并减少肌肉分解。我已经服用这些补充剂好几年了,随着我继续自然地增强肌肉,我对结果感到很高兴。我一直服用 3 x 1,000 毫克胶囊,然后看到这个产品每粒胶囊含有 3,000 毫克,所以就欣然接受了。到目前为止似乎运作良好。
质量很好,成分天然,分量足够,有效促成蛋白质,包装完整,增肌好处,没有影响饮食,训练补给,增加肌肉恢复,有足够能量训练,没有奇怪的味道,健身有效补剂,锻炼时间一样,不错的营养补剂。
HMB 是含有羟甲基丁酸钙的补充剂之一,也称为β-羟基-β-甲基丁酸,是亮氨酸的代谢产物,亮氨酸是必需氨基酸之一。我们的身体无法自行产生它们,因此需要定期从外部来源补充它们。亮氨酸具有最高的合成代谢潜力,是所有支链氨基酸中最重要的氨基酸
iHerb 产品在产品成分、包装和交付方面快速且良好。作为基本补充剂,我购买了它,相信质量和成分都很好,因为它是我已经服用很长时间的产品。胶囊大小易于吞咽,剂量合适。至于产品的功效,我目前正在服用,对我的健康改善和饮食感到满意。
非转基因有助于支持肌肉力量 促进无脂肪体重 减少肌肉无力 HMB 也称为 β-羟基 β-甲基丁酸盐或羟甲基丁酸盐,是氨基酸亮氨酸的代谢产物,在体内自然产生少量。自然获得更多 HMB 并不总是那么容易。在体内,不到百分之五的亮氨酸会转化为 HMB。即使天气好的时候,富含蛋白质的食物也会导致成年人严重缺乏蛋白质。因此,运动员和健美运动员已经认识到这一点,并将其与 HMB 结合使用来增强和修复肌肉以及改善运动恢复。
我一直在阅读一些有关 HMB 与肌肉生长相关的内容。与蛋白质和维生素 D3 结合使用时,似乎可以有效增加肌肉。现在我年纪大了,不再去健身房了,我希望这能帮助我保持肌肉。我使用这个品牌的 HMB 的时间还不够长,还不足以给它五颗星。
它是我们体内来自氨基酸亮氨酸的天然化合物,亮氨酸是一种属于支链 BCAA 的氨基酸。亮氨酸具有抗分解代谢作用,这意味着它在承受高强度或力量训练等严重压力后刺激肌肉中的蛋白质合成。它以足够高的浓度存在,通过在长时间或高强度训练后加速肌肉恢复来发挥作用。¹许多研究还表明,定期食用 HMB 可不同程度地减轻肌肉酸痛并增加恢复。
在运动前服用此HMB丸,应对防止肌肉流失有帮助!但此胶囊比较大,我吞咽没问题,但丈夫却称有些问题!所以如有吞咽困难的长者要小心!
虽然它不适合一般肌肉使用,但我在 YouTube 上读到一位医生的研究表明,它对改善认知功能有作用,而且由于我的家人患有痴呆症,我开始服用它来预防它。我不知道效果如何,但我想继续定期服用。
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