睡眠是影响人体健康的一个非常重要的因素。不幸的是,很多人对睡眠不重视,睡眠质量不好。健康睡眠的生理学。白天,人与这个世界互动。换句话说,我们的感受主动地与感受的对象相互作用。眼睛在看什么,耳朵在听什么,等等。健康的睡眠是当感官自然地脱离感官的物体并向内沉入时。不要强迫自己睡得太少。如果你需要睡觉,你最好睡觉。但请记住,在睡眠和营养方面,睡得不足比睡过头要好。睡眠标准由个人决定。被闹钟叫醒可不太好。你需要学会在没有闹钟的情况下起床。凌晨4点起床是最理想的(阅读:如何学会早上早起?)。这时的心是最平静、最纯净的。一个人在这个时候是非常容易醒悟、起床的。早睡不但没有好处,反而有害。