亚麻籽油的主要好处是它是植物性 omega-3 脂肪酸最丰富的天然来源之一。亚麻籽油含有阿尔法亚麻酸 (ALA)。只需一汤匙油就可以满足并超过您每天的 ALA 需求。 Omega-3 脂肪酸对健康至关重要,具有减少炎症、改善心脏健康和帮助保护大脑免于衰老的特性。如果您是素食主义者并且不食用鱼油,亚麻籽油是一种很好的解决方案,可以为您的饮食补充必需脂肪酸。亚麻可以通过降低血压和增加动脉弹性来改善心脏健康。亚麻籽的高纤维含量有助于预防消化问题和便秘 一项针对肠易激综合征 (IBS) 患者的小型研究表明,亚麻籽有助于减轻炎症。亚麻籽油含有酚类化合物(木酚素),以其抗癌和抗氧化特性而闻名。方便在胶囊中使用