我寻找维生素 C 的整体食物选择。想要比白色粉末更自然的东西,但比每天吃整个新鲜的甜椒更方便(尽管它们很美味),我求助于 Camu Camu。它是完整和自然的,如果你不喜欢这种味道,这里有一个使用它的提示。这只需几分钟即可完成。我将每瓶粉末与刚好足够的生蜂蜜混合,制成一种非常坚硬、几乎是固体的混合物。然后我把它分成 30-40 小块,小到可以吞下去,然后把它们扔进木薯淀粉中,以防止它们粘在一起。回到瓶子里,他们都准备好每天吞服两到三次药片,以获得稳定的维生素 C 供应,这对我的皮肤、头发和整体健康产生了真正的影响。