我的半辈子都患有慢性便秘,这是遗传性的。我从十几岁起就开始喝煮好的番泻叶茶。我现在住在海外,所以我让我妈妈寄给我煮沸喝,但我不能每次都这样做,所以我很担心,当Iherb卖掉它时我很惊讶!和煮的时候一样有效! !对我来说,吃3粒刚刚好,但我已经吃了快20年了,所以我觉得还是因人而异。如果您在旅途中腹泻,那会是一个问题,所以如果您是第一次使用,我认为从一两片开始是个好主意。顺便说一句,除了这个产品之外,我也尝试过Frontier Co-op茶叶和Nature's Way胶囊,虽然茶叶煮起来比较麻烦,但效果很好。自然之道对我不起作用。即使吃了3粒也没有效果,还有一次吃了4粒,也没有达到我希望的效果。