我以此为益智补充剂,主要是与L色氨酸和镁一起服用。 1片足以让我睡到早晨。我可能只在夜间醒来一次,但设法睡到天亮。我也将它用于清醒梦的记忆调用,但是由于我晚上睡得太香并且没有醒来太多而失败。它确实帮助我入睡。我会给4星,因为它有助于睡眠。经过大量研究,我发现此B6是吡clo醇盐酸盐的一种形式,可能并不能真正用作促智剂。维生素B6的活性形式称为吡ido醛5'-磷酸(P-5-P)。完成此瓶后,我将购买另一种形式的B6。副作用很少见,但非常高的单剂剂量可能包括我没有的胃部不适,恶心或腹泻。用户可以尝试使用这种便宜的B6形式,然后再尝试使用P-5-P看看它是否对您有用。