1,000至2,000 IU(包括其他产品)用了大约一年半的时间。在1,000 IU时几乎没有影响,所以我认为最好从2,000 IU或更高开始。满足要求后进行调整,以1,000 IU为单位看起来不错。目前,它的调整范围是每天0到4,000 IU。维生素D可能与多种疾病有关。维生素D是昭和时代的一代人,只想到骨头,但是最近的研究显然发现,维生素D受体具有遗传多态性,并且绝对含量可能不足,它似乎与其他疾病(糖尿病,代谢,痴呆,睡眠,抑郁等)有关。摄入时,请确保同时服用多种矿物质(含有钙和镁)和维生素K。维生素D是否代表阳光,意味着您不生活在太高的纬度地区?实际上,较高的纬度似乎会增加各种疾病。选择一份积极的工作似乎更好。