当我听说种子循环可以改善荷尔蒙健康时,我就买了它。什么是种子循环?第 1 天到第 14 天(卵泡期)从月经的第一天开始。使用亚麻籽和南瓜籽来帮助支持雌激素的形成。在研磨的当天吃一到两汤匙新鲜研磨的亚麻籽,因为亚麻籽氧化得很快。至于南瓜子,应该整个吃。确保所有这些种子均来自有机来源。第 15 天到第 28 天(黄体期)是提高黄体酮水平的一个步骤。吃一两汤匙现磨的芝麻,因为身体需要吸收它们。添加整个葵花籽。再次强调,确保所有这些种子都来自有机来源。要吃这些种子,您可以将它们添加到冰沙中,撒在沙拉上,或者直接用勺子吃,然后喝水。