女性身体的荷尔蒙平衡在更年期前后发生巨大变化。当然,也有潮热等明显的更年期症状,但身体的营养需求也不同。我关注的是铁。由于月经过多,她在更年期前总是贫血。我在医院接受了铁补充剂来补偿,但绝经后,我的价值观恢复了正常。到现在为止,我的习惯都是用铁水壶烧水,用铁煎锅,但也许根本不需要补充呢?我对此感到好奇并研究了一下,发现服用过多的铁会导致便秘并抑制锌的吸收。抑制锌的吸收对我来说是一个大问题,尤其是当我患有痉挛时。我还检查了我的补充剂,并放弃了目前服用的多种维生素。它是有机的,不含铁,其成分非常适合绝经后女性。看起来这将是一种长期的关系。