один пшик и заряд энергии на день мне обеспечен.
Основные функции:
метаболизм жиров и углеводов; синтез протеинов; контроль клеточного деления: клетки крови, иммунной системы, кожи, слизистой кишечника; энергетиче-ский обмен; образование миелиновой оболочки нервов; контроль уровня гомоцистеина; является коэнзимом в процессе синтеза ДНК.
Системы и органы:
- головной мозг и нервная система (продуктивность работы);
- психическая сфера (жизнерадостность, оптимизм);
- детородная функция. Дефицит вита-мина В12 может быть вызван мальабсорбцией, присущей пожи-лым и страдаю-щим нарушени-ями пищеваре-ния людям, а также отсут-ствием в орга-низме специаль-ного белка ("внутреннего фактора"), стимулирующего усвоение вита-мина В12 эпите-лием кишечника (особенно у людей с группой крови А(ІІ).
Дополнительный прием витами-нов группы В полезен также людям с группой крови 0(І) для стимуляции метаболических процессов.
Витамины группы В следует принимать только в комплексе.
Основным источником витамина В12 для вегетарианцев являются морская капуста и хлорелла.
