为什么我们喜欢花生,为什么它对我们有用?这些坚果实际上属于豆类家族,热量相当高。它们富含钾,磷,镁和叶酸。蛋白质的量是碳水化合物的2倍。花生中含有大量的脂肪,但这不应该吓唬跟随这个形象的女孩子,因为它们是单不饱和的,多不饱和的,不会变成胃部不必要的褶皱。强大的抗氧化剂和维生素E可以延缓身体的衰老和维生素。 B3和B4支持神经系统的健康和调节新陈代谢。特别有用的花生女孩 - 酒精维生素。 E对女性美丽有好处。有趣的是 - 花生的有用特性更好地表现在烤坚果,至少有一小部分是必须吃的。这个品牌的花生酱粉我不断地购买烘焙有用的饼干:从2香蕉酱+燕麦片粗花生酱+花生酱粉+椰子+椰子。薄片+椰子。油+调味的苹果派,来自Frontier +葡萄干,杏干。日期切碎,如果有,蛋白质2汤匙。湖,也可以加糖,我可以加1汤匙。湖椰子糖 - 用勺子密集混合,放在有机硅羊皮纸上,湿手中形成圆手,蘸上胡桃碎,用羊皮纸上的湿勺碾碎。在180度的烤箱里只有15-20分钟(只能晾干)。事实证明,非常有营养和健康pechenyushki,没有面粉和糖。如果我的意见对你有用,我会很高兴!健康给你,美丽长寿!!!