坚果面粉总是很好,但花生不是坚果,而是豆类作物。最少的脂肪和最多的蛋白质,纤维,维生素(E,B3,叶酸),矿物质(钾,镁,磷)和抗氧化剂(着名的白藜芦醇不仅在红酒中),大量的蛋白质(50%)含有20个氨基酸中的18个,在禁食时每克蛋白质都有帮助。所以如果由于某种原因(例如,饮食),你买不起一把烤花生 - 这是你的选择。你可以添加到糕点,软豆腐和谷类食品,使鸡肉花生糊和面包屑,丰富蛋白质摇(我厌倦了从MuscleTech的香草Phase8 - 现在我有一个美味的巧克力花生版)。 2滴焦油--1。花生是一种非常过敏的产品,所以我们在饮食中仔细地介绍它。2.花生的氨基酸谱中,有许多精氨酸的氨基酸,这是疱疹病毒喜欢的,所以如果有频繁复发的倾向,限制花生,在皮疹 - 完全消除(与巧克力,明胶,葵花籽,豆类,全谷物)。
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