整个包(2人)在3-4升的水被添加到沸腾的水。制备为面食,只是搅拌13-15分钟。远离热源,应变取出,即可食用。我会说没什么特别的,甚至有点苛刻。从传统的面粉面条我喜欢更多。但电影被认为更加有用。藜(藜) - 来自南美洲,印加人的“神圣的种子”一个古老的粮食。它包含了比任何其他谷物更多的维生素。在电影中,蛋白质的数量惊人。谷物含有一整套必需氨基酸 - 藜充分补偿了素食者的饮食中缺少肉类。这就是为什么它往往可以在健康食品店找到。藜是在短短15分钟准备,就可以取代许多麦片或与大米,小麦片等谷物,以及水果和蔬菜煮。藜进来小菜和沙拉,米饭和汤,谷类食品和甜点,从她的化妆面食,面条,甚至烤面包。藜可以发芽,服务于坚果,浆果和酸奶的早餐。