Развожу пакетик на 1 литр. Использую во время тренировок. Отрицательных эмоций при использовании не испытывал. Вкус не отталкивающий, с легким привкусом цитрусовых. Каких-то супер ощущений или супер востановительного эффекта не ощущал. Рекомендую попробовать.