赖氨酸是重要的氨基酸之一,是身体正常运作所必需的有用成分。以下是有关赖氨酸的一些信息: 功能:参与组织生长和修复,维持皮肤健康,帮助钙吸收,并参与胶原蛋白合成。来源:肉、鱼、蛋、乳制品、坚果、大豆、豌豆、豆类。缺乏:赖氨酸缺乏会对蛋白质合成产生不利影响,导致疲劳、疲劳和虚弱、食欲不振、生长缓慢和体重减轻、注意力不集中、易怒、眼球出血、脱发、贫血和生殖问题。合成,导致疲劳、乏力和虚弱、食欲不振、生长缓慢和体重减轻、注意力不集中、烦躁、眼球出血、脱发、贫血和生殖问题。活力。应用:常用于运动营养,改善运动后肌肉的恢复。赖氨酸是健康饮食的重要元素,有助于减少疱疹的出现;其酸度明显。